続けたいのに、続かない。
途切れるたびに、落ち込む。自分を責める。
でも、続かないのは意志が弱いからではありません。
ただ「戻れる形」がないだけです。
ずっと続けるのは難しい。誰でも途切れます。
だから大事なのは「続ける」より「戻れる」。
途切れても戻れるなら、結果として続きます。
戻る力が、習慣を作ります。
戻れないのは、戻る場所が決まっていないからです。
たとえば「朝の最初の一杯」「食後の一杯」「夜の最後の一杯」。
どれか一つだけ決める。ここに戻る。
それが、生活の支点になります。
途切れたあとに、全部やり直そうとすると重たくなります。
だから、戻すのは一つだけ。
水分だけ。睡眠だけ。食後の区切りだけ。
一つ戻ると、他も連れて戻ってきます。
気合ではなく、手順です。
置き場所、時間、飲む器。小さな設計が、続ける力になります。
温かい一杯で速度を落として、また今日に戻る。
その繰り返しで、生活は整っていきます。
続けるのは、戻ること。
途切れてもいい。小さく戻せば、また始められます。